Cómo mantener el hogar a prueba de venenos / Awareness is the first step in poison-proofing a house

En cada hogar existen numerosos peligros. Alguno de ellos son obvios, y otros, no tanto. Los niños se caracterizan por una peculiar adicción por el peligro. Su naturaleza inquisitiva presupone la detección de algo -beneficioso o perjudicial- y explorar el mismo llevándoselo a la boca. Naturalmente, si hay sustancias venenosas en el hogar, esa curiosidad es sinónimo de desastre.
Las sustancias venenosas no se limitan sólo a los productos de limpieza que pueden existir en el hogar, o los que se guardan en el garaje. Algunos, que pueden parecer inocuos pueden envenenar a una persona, especialmente a los niños pequeños. Según estadísticas, se estima que uno de cada cinco niños estará en contacto con un veneno potencial antes de cumplir los cinco años. Más de la mitad de los casos de envenenamiento se producen en niños menores de esa edad. Varios estimados sugieren que aproximadamente el 70 por ciento de los envenenamientos se pueden evitar. Entre las partes del hogar donde se producen envenenamientos, la cocina implica el mayor peligro potencial. Para evitar accidentes, les proporcionamos una relación de las sustancias venenosas comunes -y no tan comunes- que pueden existir en o alrededor de la casa.
Cocina
Muchas personas acostumbran a guardar los productos de limpieza y otras sustancias potencialmente venenosas bajo el fregadero, al alcance de los niños. Considere guardar estos productos en estantes altos o bajo llave.
· limpiador del horno
· lejía
· pulimento de muebles
· amoníaco
· detergentes de lavaplatos automático
· atomizadores contra insectos
· otros productos de limpieza
· bebidas alcohólicas
Baño
Los baños pueden almacenar productos para el hogar que ayudan a sentirse mejor, pero que pudieran ser tóxicos para los niños si se consumen en grandes dosis.
· medicamentos con o sin receta
· aspirina: se considera peligrosa para menores de 19 años, debido a la posibilidad de un serio trastorno conocido como Síndrome de Reye, una de las causas principales de envenenamiento accidental en los Estados Unidos, por ejemplo.
· vitaminas (los altos niveles de hierro y otras vitaminas pueden ser peligrosas para los niños)
· enjuague bucal y dentífrico
· limpiadores de inodoro y ducha
· pulimento y quitaesmalte; pegamento de uñas artificiales
· productos de plomería
· anestésicos tópicos, como para el tratamiento de quemaduras provocadas por los rayos solares
· remedies antiguos: productos que no se desechan a pesar de que los médicos no los recomiendan. Por ejemplo, el ácido bórico es venenoso si se ingiere o se absorbe por la piel, y no es más efectivo como lavado ocular que una solución ligeramente salina. Los linimentos que contienen aceite de gaulteria son venenosos, y su olor a mentol los hace atractivos para los niños. Asimismo, el aceite alcanforado y el mercurio amoniacado pueden ser venenosos.
Garaje o sótano
Numerosos productos para el mantenimiento del automóvil y del hogar son extremadamente tóxicos y cáusticos.
· sustancias químicas para la limpieza de la piscina
· gasolina
· queroseno
· anticongelante
· sal de roca
· veneno para plagas e insectos
· detergentes y ceras para el automóvil
· pinturas y tintes
· fertilizantes y productos para eliminar las malas hierbas
Dormitorio
Hasta el dormitorio puede almacenar peligros potenciales.
· perfume o colonia
· atomizador para el cabello
· pintura vieja y descascarada
· productos del tabaco
· bolas de naftalina
Otras sustancias
Algunos productos pueden parecer inocuos, pero son dañinos si se tocan o ingieren. Por ejemplo, ya no se venden termómetros de mercurio para detección de la fiebre. Sin embargo, hay quien los conserva. El mercurio es altamente tóxico si se consume o es absorbido por la piel. Algunas plantas, como la poinsetia, el muérdago o el laurel son venenosas para los seres humanos y mascotas. Además, algunos frutos de los setos pueden ser tóxicos si los ingiere un niño. Además, los hongos o setas silvestres también pueden ser peligrosos.

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There are dangers lurking in every home. Some of them are obvious, others not so much. Children have an uncanny knack for happening upon dangerous items. Their inquisitive nature often involves taking notice of something - whether friend or foe - and exploring it further by putting the item in their mouth. Naturally, with household poisons, such curiosity is a recipe for disaster.
Poisonous materials are not just the chemical cleaning products you may have or the items you stash away in the garage. Even some seemingly innocuous things can be poisonous, especially to young children. According to statistics, an estimated one in five children will be exposed to a potential poison before age 5. More than half of all poisoning cases involve children under 5. Estimates suggest nearly 70 percent of all poisonings are preventable. Of all the areas of the home where poisonings may occur, the kitchen ranks the highest for potential danger.
To help prevent accidents, here are some of the most common - and not so common - poisons that may be in or around a home.
Kitchen
Many people store cleaning products and other potential poisons under the kitchen sink, in easy reach of children. Consider storing them higher up or under lock and key.
· oven cleaner
· bleach
· furniture polish
· ammonia
· automatic dishwasher detergents
· bug sprays
· other cleaning products
· alcoholic beverages
Bathroom
Bathrooms may house products that are supposed to help you feel better but could prove toxic to children if consumed in high doses.
· prescription and non-prescription medication
· aspirin: considered unsafe for all those under 19, because of the possibility of a serious condition called Reye's Syndrome, one of the leading causes of accidental poisoning in the United States.
· vitamins (high levels of iron and other vitamins and minerals can be hazardous to children
· mouthwash and toothpaste
· toilet and shower cleaners
· nail polish and remover; artificial nail glue
· plumbing products
· topical anesthetics, like those that treat sunburn
· old-fashioned remedies: These are items that are still kept around, even though they're not medically recommended. For example, boric acid is poisonous if swallowed or absorbed through the skin, and is no more effective as an eyewash than a mild saline solution. Liniments containing oil of wintergreen are poisonous and their minty smell makes them attractive to children. Camphorated oil and ammoniated mercury ointment can also poison children.
Garage or Basement
Many automotive or household maintenance products are very toxic or caustic.
· pool chemicals
· gasoline
· kerosene
· antifreeze
· rock salt
· pest poisons
· automotive detergents and waxes
· paints and stains
· fertilizers and weed-control products
Bedroom
Your bedroom may even house some potential dangers.
· perfume or cologne
· hair spray
· old, flaking paint
· tobacco products
· mothballs
Other
Some items may seem harmless, but can do harm if touched or ingested. For example, mercury thermometers are no longer sold for fever detection. However, some people still own them. Mercury is highly toxic if consumed or absorbed through the skin. Some plants, such as poinsettias, mistletoe, and laurel, are poisonous to humans and pets. Many children eat berries from shrubbery that may be toxic. Wild mushrooms may also be dangerous.

Consejos de seguridad para trabajos de remodelación por cuenta propia / Safety tips for do-it-yourselfers

Aunque los trabajos de remodelación del hogar eran realizados en su mayoría por profesionales, en la actualidad el método de acometerlos por cuenta propia está ganando cada vez más popularidad. Y no por azar, esto provoca cada año una mayor cantidad de accidentes. En un estudio realizado en el año 2004, el Consejo de Seguridad en el Hogar (HSC, por sus siglas en inglés) reveló que las lesiones no intencionales en el hogar resultaron en aproximadamente 20.000 fallecimientos y 21 millones de visitas al médico.

Si bien no todos los accidentes de ese tipo se pueden evitar, hay una buena parte de los mismos que sí se pueden prevenir. Un proyecto de trabajo por cuenta propia puede ser extremadamente agradable y gratificante, pero se deben tomar las precauciones adecuadas para evitar lesiones, hospitalizaciones o algo peor.
Cuídese la espalda
Una cantidad significativa de accidentes "de trabajo" afectan la espalda. Aunque cada lesión y persona son diferentes, gran parte de las mismas se producen cuando alguien relativamente sedentario intenta levantar un peso excesivo o trabajar con demasiada intensidad durante el fin de semana. Si usted trabaja sentado gran parte de la semana, tome precauciones adicionales con su espalda.
-Movimiento: Cuando necesite transportar objetos pesados, no se limite a recogerlos y alzarlos. Utilice las herramientas de las que hacen uso los profesionales, como la carretilla de mano. Si su propiedad es de grandes dimensiones y la carretilla no es buena opción, considere el transporte de materiales en el maletero de su coche, o en la plataforma de una camioneta, si tiene una.
-Levantamiento adecuado: Mantenga la espalda recta y flexione las piernas cada vez que vaya a cargar cualquier material, independientemente que sea ligero o pesado.
-Transporte adecuado: Si tiene que transportar materiales, hágalo de la manera menos perjudicial para su espalda. Con frecuencia, esto equivale a cargar objetos de la cintura hacia arriba, y centrados entre las piernas.
Seguridad para la piel
Uno de los accidentes más dolorosos que pueden acontecer en un proyecto de remodelación del hogar es el contacto con sustancias químicas cáusticas. Insistimos en que los profesionales tienen extremo cuidado a la hora de trabajar con estos materiales, por lo que usted debe hacer lo mismo.
Evite el contacto directo con la piel siempre que sea posible. Por ejemplo, el contacto continuo entre la piel y el concreto fresco puede ser peligroso, y provocar irritación y posibles quemaduras. Evite tocarse los ojos y la ropa, pues se le podría olvidar que estuvo en contacto con materiales químicos, y usar la ropa para secarse el sudor.
La madera y los materiales agregados pueden ser abrasivos en su contacto con la piel. Como la exposición a cualquier sustancia química puede ser prejudicial, use siempre la ropa adecuada, como camisas de mangas largas, pantalones largos y guantes impermeables. Aunque una sustancia química parezca benigna, hay posibilidades de que pueda caer en otro sitio del cuerpo como los ojos, o los niños tengan contacto con la misma, así que hay que practicar medidas extremas de precaución todo el tiempo.
Protección de los ojos
Una de las peores cosas que pueden ocurrir en un proyecto de mejoras en el hogar es una lesión en los ojos. Ya sea como producto de una soldadura, aplicación de concreto o trabajo en un techo, una lesión ocular puede dejar a la persona más vulnerable que posiblemente cualquier otro tipo de afección, porque una vez que los ojos se contaminan, se pierde inmediatamente el valioso don de la visión.
Por tanto, trabajar en el techo es peligroso por naturaleza. Sin embargo, si algo le cae en el ojo a cierta altura, el riesgo de accidente aumenta grandemente. El hecho de que no esté trabajando con sustancias químicas en el techo no quiere decir que el polvo y la suciedad acumulados en ese sitio no puedan caerle en los ojos durante una racha de viento. Por eso, cuando esté realizando un proyecto, debe usar gafas protectoras. Los lentes para sol convencionales no bastan. Trate de usar gafas de seguridad con protección contra los rayos UV. De esa forma los ojos estarán protegidos del sol y las basuras mientras trabaja.
Todo el que realice trabajos de remodelación del hogar por su cuenta, deben tener en cuenta los peligros potenciales que estos implican. Cada vez que planifique un trabajo de ese tipo, recuerde siempre que la seguridad es lo primero para los profesionales. Siga su ejemplo.

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Whereas jobs around the home used to be left largely to professionals, these days the do-it-yourself approach to home improvement is getting more and more popular. Not coincidentally, that leads to large numbers of accidents each year. In a 2004 study, the Home Safety Council (HSC) found that unintentional home injuries accounted for nearly 20,000 deaths and 21 million trips to the doctor.
While not all of those accidents are preventable, a large number are. A do-it-yourself project can be very enjoyable and rewarding, but proper precautions must be taken to avoid injury, hospitalization or possibly something worse.
Take Care of Your Back
A significant portion of injuries "on the job" affect the back. While each injury and individual is different, a number of these injuries occur when people who are relatively sedentary at work all week attempt to lift too much or work too hard come the weekend. If you sit at a desk most of the week, take extra precaution with your back.
-Movement: When you need to transport heavy items, don't do so merely by picking them up. Use the tools the professionals use, such as a wheel barrel or a hand truck. If your property is especially large and the wheelbarrow is not an option, consider transporting materials in the trunk of your car or in the bed of a pickup truck if you have one.
-Lift properly: Keep your back straight and your legs bent whenever lifting any material, light or heavy.
-Carry correctly: If you must carry items, do so in a way that's least harmful to your back. Oftentimes, this means keeping materials waist high and centered between your legs.
Keep Your Skin Safe
One of the more painful things that can happen on a home-improvement job is exposure to caustic chemicals. Again, professionals always exercise extreme caution when working with chemicals, and so should you.
Avoid direct contact with skin whenever possible. For example, ongoing contact between skin and fresh concrete can be dangerous, leading to skin irritation and possible burns. Avoid touching your eyes and even your clothes, as you might forget you rubbed off some chemicals on your clothes and then use your shirt to wipe off sweat.
Sand and aggregate can be abrasive to your skin as well. Because exposure to just about any chemical is bad for your skin, always wear correct clothing such as long sleeve shirts, long pants and waterproof gloves. Even if a chemical appears harmless, the chances it will rub off someplace else, such as in your eyes or on the kids, are great enough that extreme caution needs to be practiced at all times.
Protect Your Eyes
One of the worst things that can happen on a home-improvement project is damage to your eyes. Whether you're welding, laying cement or working on a rooftop, eye damage leaves you more vulnerable than perhaps any other injury. That's because once your eyes have been contaminated, you've immediately lost the valuable asset of sight.
For instance, working on a rooftop is dangerous to begin with. However, should something get into your eye while at a high elevation, your risk of injury greatly increases. Just because you might not be working with chemicals on the roof doesn't mean accumulated dust and dirt on the rooftop can't find their way into your eye with a strong gust of wind. So whenever you're doing a home- improvement project, make sure you're wearing eye protection. Regular sunglasses won't do the trick; try to use safety goggles with UV protection. That way your eyes are safe from both debris and sun while you work.
All do-it-yourselfers should realize the potential dangers involved with doing your own home improvements. Whenever you're planning a job, always remember safety comes first for the professionals, and it should for you as well.

Los carbohidratos pueden ser más nocivos para el corazón que las grasas / Carbs may be worse for the heart than fat

Durante años, las personas preocupadas por mantener un peso normal o que tratan de conservar la salud cardiaca, han llevado a cabo sus planes con la idea y la guía de los dietistas de que las grasas son más perjudiciales para el corazón y el peso que los carbohidratos. Sin embargo, la sabiduría convencional pudiera estar errada, pues varios informes recientes indican lo contrario.

A finales del año 2006, un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard volvió a analizar la controversia con respecto a las grasas, los carbohidratos y la salud cardiaca, impulsados por la idea de que posiblemente las dietas con poco contenido de carbohidratos, como la popular Atkins, no son tan saludables como se cree. Y sus hallazgos pudieran conmocionar a quienes aseguraban que las patatas asadas eran mejores que las lascas de queso. Un estudio publicado en la revista New England Journal of Medicine analizó la relación entre las dietas bajas en carbohidratos y los riesgos de contraer enfermedades cardiacas en más de 80.000 mujeres evaluadas durante más de veinte años. Los resultados revelaron que el consumo de dietas bajas en carbohidratos no se asociaba con el incremento de los riesgos de trastornos cardiacos. Después de llegar a tales conclusiones, los investigadores ahondaron más en la cuestión, prestando atención a la relación entre los riesgos mencionados y lo que se conoce como la "carga glicémica" de la dieta, la cual se mide mediante el índice glicémico (IG) de los alimentos, o, dicho de manera más simple, la velocidad y extensión de la liberación de azúcar que se lleva a cabo durante la digestión de un alimento en particular. Usualmente, mientras más alto sea el IG, habrá más secreción de insulina en el organismo, lo cual, a su vez, implica mayores riesgos de problemas de salud, pues la producción excesiva de insulina se relaciona con una mayor presencia de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
Numerosos carbohidratos son ricos en nutrientes y gozan de un índice bajo de IG, como es el caso de varias frutas y vegetales. Sin embargo, los alimentos con gran contenido de almidón que en otro tiempo se aconsejaba consumir en abundancia, como los granos y las pastas, presentan una carga glicémica considerable y el potencial de implicaciones de salud, especialmente cuando se consumen en abundancia.
Entonces ¿esto quiere decir que alguien puede consumir grasas en exceso, con la seguridad de que la posibilidad de trastornos cardiacos es remota? Probablemente no. La mayoría de las dietas que proponen un cambio radical de los hábitos de alimentación son en gran medida perjudiciales, según un buen número de profesionales. Si tienes dudas acerca de lo que debes comer, la práctica de la moderación es la vía más segura a tomar, pues garantiza que el cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita para un óptimo funcionamiento.

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For years, people watching their weight or attempting to stay heart-healthy operated under the assumption and guidance from dieticians that fat was worse for their hearts and weight than carbohydrates. However, conventional wisdom just may have been incorrect, as recent reports indicate the opposite.
In late 2006, researchers at the Harvard School of Medicine revisited the controversy regarding fats, carbs and heart health, spurred on by the belief that low-carb diets, such as the popular Atkin's Diet, couldn't possibly be healthy. What they have found just may shock those who thought baked potatoes were better than slabs of cheese. A study published in the New England Journal of Medicine looked at the relationship between low-carbohydrate dieting and heart disease risk in more than 80,000 women assessed over 20 years. The results found that low-carb eating was not associated with an increased risk of heart disease. After coming to these conclusions, researchers further delved by assessing the relationship between heart disease risk and something known as the 'glycemic load' of a diet. Glycemic load is measured by the glycemic index (GI) of food, or more simply, the speed and extent of sugar release from a particular food when digested. Usually the higher the GI the themore insulin secreted by the body and the greater the risks for health problems, since excess insulin production is linked to an increased occurrence of obesity, type 2 diabetes and heart disease.
Many carbohydrates are nutrient-rich and have a low GI, such as several fruits and vegetables. However, it is the starchy staples that the public was once encouraged to eat in abundance, such as grains and pastas, that have a high glycemic load and have the potential for health implications, especially when consumed in abundance.
So, does this mean a person should load up on fats and think heart disease is a distant memory? Probably not. Most diets that propose a radical change of eating habits are largely unhealthy, according to most professionals. If you have any doubts about what to eat, practicing moderation is the safest route to take and one that ensures your body is receiving all of the nutrients it needs to function optimally.

Consejos de defensa personal para todos / Self-defense tips for anyone

Si bien existen diferentes escuelas de defensa personal, particularmente en la variedad de artes marciales, que pueden garantizar su seguridad, las mismas podrían ser inefectivas si se le olvidan las técnicas que ha practicado en caso de un ataque. Por tanto, las estrategias simples que le permiten rapidez física y mental y no requieren adiestramiento especial pueden ser sus mejores aliados en caso de peligro.
1.Mantenga la calma. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero dejarse dominar por el pánico o actuar irresponsablemente no le ayudará. Respire profundo varias veces y cree un plan de defensa en su mente.
2.Use la cabeza... literalmente. Pocas partes del cuerpo son tan efectivas en infligir daños a un atacante que la cabeza. Es pesada, enorme y gruesa, y si bien puede acabar con una neuralgia como resultado, úsela como aliada en su defensa. Use la cabeza para golpear al atacante en la nariz y el rostro. Sin dudas, será un recurso más efectivo que tratar de lograr el mismo nivel de fuerza con sus manos.
3.Los objetos más comunes y corrientes pueden transformarse en armas. No es necesario tener una pistola en la cartera o una navaja plegable para mantener a raya a un atacante. Casi cualquier cosa se puede usar como arma: una sombrilla, un llavero o incluso una lata de tomates picados. Dirija los objetos punzantes a las partes blandas del cuerpo del agresor, como los ojos o el estómago. Por su parte, los objetos pesados y contundentes se pueden proyectar hacia la cabeza y otras zonas óseas del atacante para infligirle el mayor daño posible.
4.No le sirva de objetivo, manténgase en movimiento constante. El movimiento hacia la izquierda o la derecha, o hacia delante y hacia atrás le dará al atacante un buen plano visual de los puntos vitales de su cuerpo. Confúndalo moviéndose en dirección triangular o trate de limitar el tiempo que las partes más anchas de su cuerpo están expuestas como objetivo del atacante.
5.Obre de manera inesperada. La mayoría de los agresores cuenta con que usted intentará retirarse cuando ellos se lancen al ataque. Tómelos desprevenidos moviéndose hacia ellos, y utilizando posteriormente el método de usar su arma improvisada o la cabeza para infligirle daños.
6.Use el sentido común. La mejor manera de garantizar su seguridad es evitar situaciones que le pongan en peligro. Evite caminar solo de noche. Trate de que alguien cercano a usted sepa adónde va o dónde se propone estar. Y mantenga siempre los ojos y oídos bien abiertos a cualquier peligro potencial.
7.Haga ruido. Muchos agresores pondrán pies en polvorosa si sospechan que los atraparán. Pedir ayuda en estos tiempos no servirá de mucho. Por el contrario, grite bien alto "¡Fuego!", para atraer la atención de los que le rodean. Seguramente le pondrán más asunto a un incendio que a responder a un llamado de "¡Socorro!".

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While different schools of self-defense training, particularly those of the martial arts variety, can help you stay in shape and limber, they may be ineffective if you forget your practiced techniques in the event of an attack. Therefore, simple strategies that allow you to be quick on your feet and with your mind and don't require any special training or tools can be your best ally if you're ever in danger.

1.Stay calm. Yes, easier said than done, but panicking or acting foolishly will not help you in this situation. Take a few deep breaths and develop a plan in your head.
2.Use your head ... literally. Few parts of the body are as effective in delivering damage to another person as your head. It is heavy, large and thick, and while you may end up with a killer headache as a result, use it to aid in your defense. Use your head to target an attacker's nose and face. It will be more effective than trying to deliver the same level of force with your hands.
3.Ordinary objects can serve as weapons. You don't need to have a gun in your purse or a pocket knife to ward off an attacker. Most anything can be used as a weapon, whether an umbrella, set of keys or even a can of diced tomatoes. Aim sharp objects at soft parts of the body, such as the eyes or stomach. Heavy, blunt objects can be aimed at the head and other bony areas to inflict the most damage.
4.Don't be a target, keep moving. Moving left or right or back and forth will continue to give an attacker a good target of vital spots on your body. Confuse your attacker by moving in a triangular shape or try to limit the times the widest parts of your body are exposed as a target.
5.Do the unexpected. Most attackers count on you retreating when they lunge in an attack. In fact, they may be planning their next move based on this assumption. Throw an attacker off guard by moving toward him and then employing the method of using your found weapon or head to inflict damage.
6.Use common sense. The best way to stay safe is to avoid situations that put you in danger. Avoid walking alone at night. Try to let someone know where you are going or where you will be. And always keep your eyes and ears open to potential danger.
7.Make a lot of noise. Many attackers will retreat if they suspect they will be caught. Simply calling for help may not be enough in this day and age. Loudly yell something like, "Fire," so that you draw the attention of those around. They'll be more likely to look for a fire than respond to "help."

Cómo hacer que su hogar esté más protegido contra los incendios / Making your home less fire-friendly

La seguridad contra los incendios no es un tema normal de conversación en la mayoría de los hogares. Lo cierto es que, aunque es un asunto importante, es algo que olvidamos en la medida que los días se convierten en meses, y los meses en años.
Además, dado el caso de que hace algún tiempo se haya encargado de proteger su hogar contra incendios, esto no quiere decir que en estos momentos esa protección esté vigente. Las viviendas son particularmente propensas a incendiarse en el invierno, cuando se necesita iluminación adicional, las fuentes de electricidad se sobrecargan, y se usan calentadores portátiles. Para garantizar que su hogar no sea pasto de las llamas, considere estas precauciones fáciles de seguir.

-Compruebe e instale alarmas detectoras de humo. Este tipo de alarmas no sólo debe colocarse en los dormitorios y otras habitaciones donde se permanece largo tiempo, como la cocina y la sala de estar. Coloque alarmas en los pasillos fuera de esas habitaciones. En caso de que se gaste la batería de la alarma en un dormitorio, la que está ubicada en el pasillo adyacente alertará a todos los durmientes en caso de incendio.

-No deje la alarma sin baterías. Cuando las baterías del control remoto se gastan, muchas personas suelen sustituirlas por la de las alarmas, con la idea de comprar nuevas cuanto antes. Pero, con frecuencia, se les olvida, dejando esas alarmas desactivadas. Si bien es bueno que el control remoto funcione, una alarma activa es mucho mejor. Para evitar verse en la disyuntiva, tenga siempre baterías nuevas a mano.

-En la cama no se fuma. Gran parte de los incendios en el hogar son provocados por personas que fuman en la cama y se quedan dormidas con el cigarrillo encendido. El peligro en este caso es doble, pues se aumenta la posibilidad de un incendio, y, en caso de que éste ocurra, el fumador estará cerca de su epicentro, limitando sus vías disponibles de escape.

-Los materiales combustibles deben estar lejos de las fuentes de calor. Los periódicos o revistas viejas, así como los paños de cocina, deben permanecer a distancia de quemadores, hornos, y otras fuentes hogareñas de calor como las velas.

-No sobrecargue los circuitos eléctricos. Con frecuencia, los incendios provocados por circuitos eléctricos son provocados por tomas sobrecargadas que, simplemente, se rindieron ante la excesiva responsabilidad. Use protectores de circuito siempre que le sea posible, y considere la utilización de baterías en aparatos como relojes despertadores en caso de que las tomas estén demasiado sobrecargadas.

-Mantenga ciertos materiales a buen recaudo de "quienes usted sabe". Los niños son curiosos por naturaleza, por lo que no debe dejar fósforos ni encendedores a su alcance. Asegúrese de que esos productos estén almacenados en las partes más altas de los aparadores o repisas, en sitios que los pequeños no puedan alcanzar.

-Ojo con la ropa que usa cuando cocina. La ropa demasiado holgada que cuelgue a distancia del cuerpo es propensa a incendiarse si no se presta atención. Cuando cocine, use blusas ajustadas o de mangas cortas que no tengan ninguna parte colgante.

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Fire safety is likely not a regular topic of discussion around most households. In fact, fire safety, while important, is more the type of thing one tends to forget as days turn into months, and months turn into years.

But just because you remember ensuring your home was safe from fire way back that doesn't mean it is safe today. Homes are particularly prone to fire during the winter season, when extra lights are strewn about the house, outlets are pushed to the limit, and space heaters may be used. To make sure your house doesn't end up ablaze, consider the following easy precautions.

-Check and install multiple smoke alarms. Smoke alarms should not just be placed in bedrooms and other rooms you spend ample time in, such as the kitchen and family room. Place smoke alarms in hallways just outside these rooms as well. In case a smoke alarm battery dies in a bedroom, the alarm in the nearby hallway should be enough to alert anyone sleeping of a fire.

-Don't remove batteries. Many people, when the batteries in the remote control run out, replace them with the batteries from their smoke alarms, figuring they'll replace them soon enough. Oftentimes, however, people forget, rendering the smoke alarms useless. While a working remote control is great, a functioning smoke alarm is far better. To avoid having to choose, always keep extra batteries on hand just in case.

-Don't smoke in bed. Countless home fires have been caused by people who smoke in bed and fall asleep while their cigarettes are still burning. The dangers of this are two-fold. You're greatly increasing the chances of a home fire while also ensuring that should such a fire occur, you'll be close to its epicenter, limiting your available escape routes.

-Keep combustible materials away from heat sources. Old newspapers or magazines as well as kitchen towels should be stored away from burners, ovens, and other common household sources of heat such as candles.

-Don't overload electrical circuits. Electrical fires are often caused by overtaxed outlets that simply have too much responsibility. Use surge protectors wherever possible, and consider using batteries for items such as alarm clocks on overcrowded outlets.

-Keep certain materials away from you-know-who. Kids are curious by nature, so avoid leaving matches or lighters around. Make sure these items are stored on high shelves, out of the reach of children.

-Consider your wardrobe when cooking. Loose-fitting clothing that hangs off your body is more likely to catch a stray flame if you're not paying attention. When cooking, try to wear tight or snug shirts, or short sleeves that don't hang loose.

Objetivos: una importante herramienta de aprendizaje para la vida / Goals: an important learning tool for life

Todo adulto tiene objetivos a corto y largo plazo. Tal vez usted tenga en mente comprar una casa, jubilarse cuando cumpla 65 años, o tomar una decisión consciente con respecto a su salud como dejar de fumar. El trazado de objetivos es una buena forma de conocer lo que se quiere cumplir, y prepararse para lograrlo.
Los objetivos revisten una importancia similar en el caso de los niños. El establecimiento de objetivos y la motivación van unidos, según afirman los expertos. Al ayudar a los niños en la creación de objetivos razonables para que puedan hacer el intento por lograrlos, usted puede sentar las bases para que los niños sean personas productivas en sus vidas respectivas.
Saber cómo determinar y lograr un objetivo es quizá el elemento más importante que su hijo debe aprender para prepararse con vistas a la escuela, la adultez y los empleos futuros. Mientras más se incline su hijo a la comprensión de esta relevante destreza para la vida, más opciones tendrá durante la misma.
A continuación, las ventajas principales de trazar objetivos:
·Mayor confianza en sí mismo.
·Mayor motivación para aprovechar la vida al máximo.
·Menos actitudes negativas.
·Mayor orgullo y satisfacción con los logros alcanzados.
·Mayor concentración y enfoque.
·Menos estrés y ansiedad.
CÓMO Y CUÁNDO TRAZAR OBJETIVOS
Muchas personas establecen objetivos al final o al principio del año, y les dan el nombre de "resoluciones". Sin embargo, en pocos meses, el deseo y la capacidad de cumplirlas se disipa con frecuencia.
Para ayudar al mantenimiento de la motivación, considere períodos cortos de tiempo para alcanzar sus objetivos, y posteriormente propóngase metas mayores. Por ejemplo, un objetivo puede ser terminar las tareas todos los días a las 5 p.m., y así tener tiempo para jugar con los amigos. Un propósito mayor es lograr una calificación de A en Inglés este trimestre. Un objetivo a largo plaza podría ser ganar un trofeo al final de la temporada. En la medida que se logran los objetivos a corto plazo, los más sustanciales y a largo plazo se hacen más fáciles de alcanzar.
Cuando ayude a sus hijos a lograr sus propósitos, considere estos consejos:
1.Sea cuidadoso a la hora de establecer plazos o límites de tiempo. Los niños olvidan con facilidad el paso del tiempo. Tenga en cuenta la edad de su hijo cuando hable con éste acerca de los límites temporales.
2.Pídale al niño que ponga sus objetivos por escrito, o ayúdelo a hacerlo si es demasiado pequeño. Escriba el objetivo, y también por qué reviste tanta importancia.
3.Deje que el niño sea el que elabore sus propios objetivos. Si quiere hacerle sugerencias, tenga en cuenta su edad e intereses. Y preste especial atención al "tamaño del objetivo". Los objetivos de los niños más pequeños deben dividirse en mini-propósitos para que puedan ver rápidamente el progreso, sobre todo diariamente.
4.Ayude a su hijo, pero no se haga dueño de la situación. Asegúrese de que el niño advierta su interés y apoyo, pero no lo haga pensar que usted quiere hacer todo el trabajo.
5.Dé siempre el ejemplo con sus propios objetivos, y haga que el niño vea cómo los cumple regularmente.
Y no olvide elogiar a sus hijos cuando cumplan sus objetivos, pero no los reprenda demasiado si no pueden lograrlos. Estimúlelos para que vuelvan a intentarlo.

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As an adult, you may have distinct long- and short-term goals. Perhaps you want to own a home, retire by the time you're 55 or make a health-conscious decision like quitting smoking. Establishing goals is a good way to realize what you want to accomplish and set out to attain it.
Goals are equally important for children. Goal-setting and motivation go hand in hand, say experts. By helping children create reasonable goals so they can make attempts to realize them, you can help set the groundwork for kids to be productive individuals for life.
Learning how to set and achieve a goal is perhaps the single most important thing your child can learn to prepare for school, for adulthood and for future employment. The more adept your child is at understanding this important life skill, the more options he or she will have throughout life.
Here are some of the main advantages of setting goals:
·Improved self-confidence
·Increased motivation to achieve the most out of life
·Reduced negative attitudes
·Increased pride and satisfaction in achievements
·Improved concentration and focus
·Less stress and anxiety
HOW AND WHEN TO SET GOALS
Many people set goals at the end or very beginning of the year and call them resolutions. However, within a few months, the desire and the ability to attain these resolutions often dissipates.
To help children maintain motivation, consider shorter stretches of time in goal-setting, and then build toward larger desires. For example, one goal may be to finish all homework each day by 5 p.m. so that there are still plenty of hours left to play with friends. A larger goal might be to get an A in English class this quarter. A long-term goal may be to win a sporting trophy at the end of the season. As smaller goals are achieved, the larger, more long-term ones seem easier to master.
When helping children to realize their goals, consider these tips:
1.Be careful when suggesting deadlines or time limits. It's easy to forget what time feels like to a child. Be sensitive to the age of your child when talking with him about time frames.
2.Have your children write down their goals - or help them with that if they are too young. Write down not only the goal itself, but also why it's important.
3.Let your children be the ones to come up with their own goal ideas. If you want to make suggestions, be as sensitive as you can to their age and interests. Be especially sensitive about the "size of the goal." Younger children need to have big goals broken down into mini-goals so that they can see progress quickly, preferably on a daily basis.
4.Help your child, but don't take over. Make sure that your child can sense your interest and support, but be careful he doesn't think that you want to do it for him.
5.Set a good example by having your own goals and letting your children see you working towards them regularly.
Remember to praise your children when goals are met, but don't be too hard on them if they fall short. Just encourage them to try again.

Seis consejos esenciales para conducir en invierno / Six essential winter-driving tips

Para aquellos que residen en zonas con temporada invernal, esa época del año puede ser hermosa. Pero si bien un paisaje nevado proporciona excelentes oportunidades fotográficas, también puede ser la etapa más traicionera para los conductores.

El hielo, la nieve, el aguanieve y el viento son sólo algunas de las variables climáticas presentes durante el invierno, que dejan a numerosos conductores con inseguridad para transitar las carreteras en esa temporada. Para su seguridad, es importante atender a estos consejos para la conducción en invierno.

1.Reduzca la marcha - Éste es uno de los consejos más importantes que podemos darle. Tenga en cuenta que los letreros con el límite de velocidad colocados en la carretera son avisos para el tránsito por pavimento seco. Atendiendo a esto, debe reducir al menos un par de millas o kms por hora cuando viaja por vías traicioneras, o cuando la visibilidad es insuficiente.
2.Infórmese acerca de las condiciones de la vía- Manténgase actualizado con respecto al tiempo, sintonizando los reportes meteorológicos. Además, algunas zonas colocan letreros digitales en las vías, aconsejando a los conductores la sintonía con una estación radial AM específica para más información. Saber lo que se va a encontrar en la carretera le ayudará a tomar decisiones más seguras cuando tenga que salir en su vehículo.
3.Deje espacio suficiente, y mire siempre hacia delante - El tiempo de reacción y la capacidad de detenerse se puede inhibir en carreteras resbaladizas. Por tanto, no pierda de vista el automóvil que tiene delante, y tenga especial cuidado con los camiones de remolque y las separadoras de nieve. También debe mantener un mayor espacio entre su vehículo y el que va delante. En caso de que un chófer pierda el control o se detenga súbitamente, tendrá más tiempo para ajustarse a la situación. Recuerde que los camiones tienen un tiempo de reacción más prolongado, así que no intente pasar a ninguno.
4.Calcule tiempo adicional - Si tiene apuro para llegar a una cita o al trabajo, acelerará sin darse cuenta, exponiéndose al peligro de un accidente. Calcule tiempo suficiente para ir y regresar del sitio adonde se dirija.
5.Mantenga la visibilidad - Elimine la nieve y el hielo del parabrisas, ventanillas, y los faros delanteros y traseros. Seguramente querrá asegurar una visibilidad mejor, y ser visto con mayor facilidad por los otros conductores. Garantice que los limpiaparabrisas funcionen correctamente para que eliminen la nieve y la precipitación de derretimiento del parabrisas. Recuerde desconectar los limpiaparabrisas antes de apagar el vehículo. Si no lo hace, se congelarán y quedarán sujetos al parabrisas, por lo que quemará el motor cuando traten de regresar a la posición de descanso la próxima vez que encienda su vehículo.
6.Inspeccione el vehículo - Si el vehículo presenta algún problema menor antes del invierno, sin duda alguna la situación se exacerbará con las bajas temperaturas. Además, no querrá arriesgarse a quedarse varado en la carretera bajo condiciones meteorológicas adversas. Entre las áreas principales a comprobar están: niveles de refrigerante, líquidos del limpiaparabrisas y transmisión; batería, tanque de combustible lleno, teléfono y suministros de primeros auxilios y emergencia.

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For those who experience a winter season, this time of year can be beautiful. But while a snow-covered landscape makes for some terrific photo opportunities, it can be one of the most treacherous times of year for drivers.
Ice, snow, sleet, and wind are just some of the weather variables present throughout the winter - leaving many drivers unsure of how to navigate wintery roads. To stay safe, it's important to heed some winter-driving tips.
1.Slow down - This is one of the most important pieces of advice you can get. Keep in mind that the speed limits posted are advisories for dry road conditions, and you should knock off a couple MPH when on treacherous roads, or when visibility is impaired.
2.Know road conditions - Keep abreast of the weather by tuning into weather reports. Also, some areas post advisories on digital signs along the roadway, often telling drivers to tune into a specific AM radio station for more information. Knowing what you're up against on the roads can help you make safer decisions when venturing out.

3.Leave room; look ahead - Reaction time and stopping ability can be inhibited by slippery roadways. Therefore, always keep an eye on what's going on ahead of you, being especially cautious for tow trucks and snow plows. Also maintain a greater space cushion between your car and those in front of you. Should someone lose control or stop suddenly ahead, you will have more time to adjust to the situation. Remember that trucks have an even longer reaction time, so don't cut off any.
4.Allow extra time - If you're feeling rushed to make it to an appointment or work, you may inadvertently speed up and risk an accident. Leave plenty of time to go to and from your destinations.
5.Maintain visibility - Clear snow and ice from your windshield, windows and from the head and taillights. You want to ensure you can see fairly well and can easily be seen by other motorists. Be sure that wipers are in good working condition so they can clean snow and melting precipitation from the windshield. Remember to shut the wipers off before turning off the vehicle. If not, your wipers could freeze to the windshield and you'll burn out the wiper motor when the blades try to return to the rest position the next time you start your car.
6.Get an auto checkup - If something minor is wrong before the winter, you can be assured that freezing temperatures may only exacerbate the situation. Plus, you don't want to risk breaking down when the weather is foul. Key areas to check include: coolant levels; washer and transmission fluids; battery; keep a full gas tank; carry a phone and emergency supplies.

Cómo aprovechar los espacios pequeños / Making small seem big & tall

Muchas personas, especialmente las residentes en grandes ciudades, o los jóvenes que inician una vida independiente, se dan cuenta enseguida que el espacio tiene su precio. Ya sea un recién graduado universitario que necesita "estirar" sus ingresos, o una persona que vive en una gran ciudad con precios de gran urbe, habitar un apartamento pequeño no quiere decir necesariamente estar hacinado todo el tiempo. Los consejos siguientes te ayudarán a aprovechar cualquier espacio, por reducido que sea.
·Ilumina la habitación. Si te permiten pintar las paredes, hazlo sin perder un segundo. Si bien los colores oscuros gozan actualmente de mayor popularidad, el uso de colores brillantes para las paredes dan una impresión de mayor espacio. Las paredes multicolores o con patrones provocan a menudo que los ojos se detengan a mirar cada sección, lo cual proporciona a su vez una impresión de espacio reducido.
·No te olvides de la escala. Aunque pudiera parecer que el uso de muebles de mayores dimensiones provoca una apariencia de espacio más reducido, un menor número de piezas de mobiliario grandes harán que la habitación parezca más abierta y menos hacinada. Siempre que puedas, trata de no colocar demasiados muebles en un área pequeña, aunque las piezas sean de dimensiones menores.
·Utiliza el espacio de las paredes. Una gran preocupación para muchas personas que viven en sitios reducidos es dónde colocar los libros. Si bien un estante resulta también una buena pieza de decoración, abarca demasiado espacio. Cuelga varios estantes en la pared sobre tu escritorio, y coloca ahí tus libros. Así seguirás teniendo fácil acceso a los mismos, además de más espacio en el suelo.
·Deja que penetre la luz. Al igual que la pintura más oscura da la impresión de un espacio más reducido, las habitaciones sin iluminación adecuada pudieran cobrar esa misma apariencia. No bloquees las ventanas y deja que penetre la luz exterior. Esto hará que la habitación sea más acogedora y dé la impresión de mayor espacio. Además, asegúrate que la luz natural o artificial sea uniforme en toda la habitación. Las esquinas oscuras o sin iluminación adecuada hacen que los espacios pequeños lo parezcan aún más.
·El suelo, lo más limpio posible. Trata y mantén tus pertenencias en dos áreas designadas en la habitación. La existencia de múltiples objetos en el suelo limitará seriamente el espacio disponible, con lo cual la habitación parecerá más pequeña aún.

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Many people, especially those living in big cities or young people just starting out, realize early on that space comes at a premium. Whether you're fresh out of college and need to stretch your paycheck or living in a big city with big city prices, living in a small apartment doesn't necessarily mean you need to be cramped all the time. The following tips should help you make any small space seem more spread out.
·Brighten up the room. If you're allowed to paint the walls, by all means do it. While darker colors are more popular, using bright colors to paint the walls makes a room appear more spacious. Multi-colored or patterned walls often cause the eyes to pause a lot, making a room seem smaller.
·Keep scale in mind. While it may seem as though putting larger furniture in your room will make it appear smaller, fewer, larger pieces of furniture will make the room appear more open and less cluttered. Whenever possible, keep from putting too much furniture in a small area, even if the items you're putting in are small.
·Utilize wall space. A big concern for many living in tight quarters is where to put books. While a bookcase can look nice, it can also take up lots of space. Hang a few shelves on the wall above your desk and put your books there. The easy accessibility will still be there but now you'll have more floor space as well.
·Let the light shine in. Much like darker paint makes a room appear smaller, rooms without adequate lighting appear smaller as well. Don't block windows and let the outside light shine in. This will make the room appear more welcoming and larger. Also, make sure the natural or manufactured light is even throughout the room. Dark corners or areas without inadequate lighting make small spaces seem even smaller.
·Keep items off the floor. Try and keep your belongings in one or two designated areas throughout a room. Having multiple items strewn about will severely limit your available floor space, a lack of which makes a room appear very small.
·Use mirrors or paintings that feature depth. Mirrors or paintings that feature lots of depth can make a room appear larger than it really is. While these are certainly optical illusions, they serve a great purpose when attempting to make a small space seem less cramped.

Jardinería accesible para discapacitados / Create handicapped-accessible gardening

Cuando nos imaginamos las labores de jardinería, con mucha frecuencia nos viene a la mente la imagen de una persona cuidando los brotes y desyerbando a cuatro pies. Una visión desalentadora para personas discapacitadas que desean tener y mantener su jardín. Sin embargo, realizando algunos cambios al espacio, también una persona con discapacidad puede disfrutar de la jardinería, a pesar de los obstáculos físicos a los que pueda enfrentarse.
ELEVACIÓN DE LECHOS DE JARDINES
Si usted tiene que permanecer en una silla de ruedas, o confronta problemas de movilidad, seguramente comprende los problemas que implican los jardines a ras de suelo. La solución es elevarlos a niveles que le proporcionen fácil acceso. Un jardín elevado unas 30 pulgadas aproximadamente, estará al alcance de una persona discapacitada. La elevación del lecho del jardín se puede llevar a cabo creando un marco con madera, o se puede recurrir a uno de esos juegos con todo incluido que venden en numerosos establecimientos, o que se pueden adquirir por Internet. Una vez que tenga todo lo necesario, recuerde que el lecho del jardín no debe ser demasiado ancho, pues no podría alcanzar entonces el centro del mismo con comodidad.

Cuando se disponga a sembrar, busque flores que ofrezcan el mayor impacto con poco mantenimiento. Hay numerosas variedades de coloridas plantas anuales idóneas, y que sólo requieren riego y fertilización periódica para una mejor apariencia.
VIAS DE ACCESO AL JARDÍN
Es importante crear una serie de senderos que le permitan recorrer el jardín con facilidad. Aunque no hay problemas en dejar que esas vías se cubran con césped o astillas de madera, estas opciones podrían obstaculizar el tránsito en silla de ruedas, o con un bastón o andador. La gravilla de 3/8, que se compacta con el uso, es una posibilidad, así como el recubrimiento con ladrillos o lajas. Deje siempre un espacio de giro amplio para que pueda transitar cómodamente por su jardín. Asimismo, las vías de acceso de superficie sólida tienen otra ventaja: reducen la cantidad de malas hierbas y mantenimiento en la parte exterior de los lechos de jardín.
HERRAMIENTAS ADECUADAS
Muchas de las herramientas convencionales de jardinería son prohibitivas para personas con discapacidades. Sin embargo, se pueden adaptar con algunas modificaciones. Un cinturón para herramientas, que se usa comúnmente para llevar martillos, destornilladores y pinzas, también se puede utilizar para llevar atomizadores para regar, tijeras podadoras y palas. También hay algunos fabricantes especializados que venden herramientas ergonómicas (ideales para las personas que padecen artritis u otros trastornos degenerativos que reducen la función de las manos) y herramientas facilitadoras que pudieran ser idóneas para sus necesidades. No pase por alto la ventaja de adquirir "aditamentos de ayuda" como rodilleras de espuma de goma, carritos ligeros de jardinería, asientos rodantes y varas extensibles de jardinería, que pueden simplificar el trabajo.
ESPACIOS REDUCIDOS
Si no cuenta con el espacio necesario para elevar el lecho del jardín, pero desea aprovechar la belleza y la autogratificación con el mismo, busque plantas que crezcan verticalmente. Las rosas, parras, hiedras y otras plantas de ese tipo, se pueden guiar para que crezcan en emparrados que permiten la fácil recolección de flores o vegetales.

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When visions of gardening come to mind, more often than not the picture is of a person on hands and knees tending to the blooms and picking weeds. This may be disheartening for handicapped individuals who long to garden. However, by making a few changes to your garden landscape, you, too can enjoy gardening despite any physical obstacles you might face.
RAISED GARDEN BEDS
If you are confined to a wheelchair or have mobility issues, you understand the problems ground-level gardens present. The solution is to raise those gardens to levels that provide you with easy access. A garden that is approximately 30 inches tall will offer ease of reach. Raised garden beds can be achieved by framing out a shape with timber, or you could rely on one of the all-inclusive kits many stores and online retailers offer. Keep in mind that your raised bed shouldn't be too wide, or else you won't be able to comfortably reach the center of the garden.
When filling your garden bed, look for blooms that will offer maximum impact with little maintenance. There are several varieties of colorful annuals that will fit the bill and that only require periodic watering and feeding to look their best.
PATHWAYS TO THE GARDEN
It is important to create a series of pathways that lead through your garden that you should be able to navigate easily. While it is fine to leave these pathways covered in grass or wood chips, this may not allow for the best mode of travel in a wheelchair or with a cane or walker. Pea gravel, which will compact during use, is a viable option, as well as brick or paving stones. Allow for an ample turning radius so you can comfortably get to and fro within your garden. A solid-surface pathway will also have another advantage: reducing the amount of weeding and maintenance your garden will require outside of the raised garden beds.
TOOLS FOR USE
Many common gardening tools are unwieldy to use for those with disabilities. However, with a few modifications you may be able to make them work for you. A toolbelt commonly used to carry around hammers, screwdrivers and wrenches can be used to tote watering bottles, pruning shears and shovels. There are also specialty manufacturers who offer ergonomic tools (ideal for those suffering from arthritis or other degenerative disorders that diminish hand function) and enabling tools that might be more in tune with your needs. Don't overlook the advantages of purchasing "helpers" such as foam knee pads, lightweight gardening carts, rolling garden seats, and extended gardening wands that can make work easier for you.
TIGHT SPACES
If you don't have the room for raised garden beds but want to take advantage of the beauty and self-fulfillment of gardening, look for plants that grow vertically. Roses, grapes, ivy and other plants that can be trained to grow on trellises allow for easy picking of flowers or vegetables.

Cómo evitar accidentes en la piscina / Prevent swimming pool-related fatalities in children

La piscina puede ser un refugio acogedor en un día de calor intenso. Con frecuencia, las familias las instalan en sus patios como forma de recreo que disfrutan principalmente los niños. Sin embargo, cada año, centenares de niños de 1 a 4 años mueren ahogados en accidentes vinculados con piscinas, que ocurren predominantemente en casas. Tales cifras pudieran poner obstáculos al proceso de construir una piscina o utilizar la ya existente.

Pero las piscinas no tienen que ser necesariamente peligrosas si se toman las precauciones necesarias. Enseñar a nadar al niño no es la única protección contra un accidente. También debe tomar las siguientes medidas:

-Jamás deje a un niño solo dentro o en las cercanías de una piscina. Ni por un segundo.

-Considere esperar a que el niño tenga más de cinco años para adquirir e instalar una piscina.

-Instale una cerca alrededor de la piscina. La idea es impedir la entrada a la misma, y no sólo al patio, pues una cerca que rodee la propiedad no es suficiente. La cerca en cuestión debe tener al menos cuatro pies de alto, y ningún paso vertical puede tener más de 4 pulgadas de ancho, para evitar que el niño pueda introducirse por el mismo. Tampoco debe haber asidero alguno para las manos ni los pies, para impedir que el niño pueda escalar la cerca. Además, las puertas de acceso deben cerrarse automáticamente, y los cierres deben estar fuera del alcance del niño, y activados siempre que sea posible. Mantenga los objetos de gran tamaño como bancos o mesas a distancia de la cerca, para que el niño no pueda saltar por encima de la misma.

-También hay otros productos que pueden proporcionar seguridad adicional en el uso de la piscina. Las alarmas que suenan cuando se abre una puerta de acceso al patio también pueden instalarse en la piscina, para alertar a los adultos de que un niño puede estar corriendo potenciales peligros. Asimismo, se pueden instalar protectores de piscina eléctricos, que deben cumplir con los requisitos establecidos. Dichos protectores deben tener motor, y soportar el peso de dos adultos y un niño, para permitir el acceso a los mismos en caso de que una persona caiga sobre éstos. Las normativas también exigen la capacidad de evacuar inmediatamente el agua que pueda acumularse encima, ya que los niños pequeños pueden ahogarse en sólo pulgadas de agua.

-Piscinas ubicadas por encima del nivel del terreno: retirar cualquier escalera de acceso a la piscina cuando la misma no esté en uso.

-Tener a mano equipos de rescate como salvavidas o varas con ganchos, así como un teléfono cerca de la piscina para utilizar en caso de emergencia.

-Aprender a practicar la resucitación cardiopulmonar y cómo rescatar un niño si es necesario. Manténgase siempre a la distancia de un brazo de los niños en la piscina.

REGLAS GENERALES DE SEGURIDAD PARA LA NATACIÓN

Además de mantener la piscina separada del resto del patio, debe seguir estas medidas adicionales de seguridad:
1.No nade si ha consumido alcohol o algún medicamento. Las personas a cargo del cuidado de los niños en la piscina debe asegurarse de no estar bajo la influencia de ninguna bebida ni medicamento, y mantenerse alerta todo el tiempo.
2.Nunca nade cuando haya truenos o rayos. Salga inmediatamente de la piscina y busque refugio bajo techo.
3.No deje que los niños naden con flotadores en los brazos, pues los mismos no sustituyen el chaleco salvavidas aprobado por las autoridades, y pueden ser peligrosos porque provocan la pérdida del equilibrio de flotación.
4.Nunca bucee en una piscina de poca profundidad o cauce fluvial que no conozca, ni permita que los niños lo hagan, pues corren peligro de lesiones en la cabeza y el cuello.
5.No permita que los niños corran ni hagan travesuras alrededor del borde de la piscina.
6.No permita la presencia de demasiadas personas en la piscina al mismo tiempo, pues esto puede obstaculizar la observación de los nadadores.
Con estas medidas inteligentes y seguras, podrá garantizar una divertida temporada en la piscina.

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A swimming pool can be a welcoming retreat on a hot day. Families often install pools in their yards as a recreational feature - one that primarily children can enjoy. However, each year about 250 children ages 1 to 4 die in drowning accidents that are swimming pool related, predominantly occurring in home pools. This can make the decision to erect a pool or use an existing one more difficult.

Swimming pools needn't be dangerous if the proper precautions are taken. Teaching a child to swim is not protection alone against drowning. Here are other measures to take:

-Never leave a child alone in or near the pool - even for a moment.

-Considering waiting until a child is over the age of 5 before purchasing a pool.

-Install a fence completely around the pool. The idea is to prevent entry to the pool, not just the yard, so a backyard fence that perimeters a property is not enough. The fence should be at least 4 feet high and any vertical slats should be no more than 4 inches wide so children cannot squeeze through them. There should be no foot- or handholds that can help a child to scale the fence. Fence gates should be self-closing and self-latching. The latch should be out of a child's reach and locked whenever possible. Keep large objects like benches or tables away from the fence so children cannot climb over the fence.

-Other products can ensure added safety for pool use. Door alarms which sound when a door to the backyard from the house is opened can be installed to alert adults that a child may potentially be in danger. Power safety pool covers are another good idea. These covers should meet the requirements. These covers are motorized and should withstand the weight of two adults and a child to allow for a rescue should an individual fall on a pool cover. The standard also requires quick removal of water from the cover since young children can drown in just inches of water.

-For above-ground pools: remove any ladders leading from the ground to the pool when it is not in use.

-Keep rescue equipment, like a life preserver, shepherd's hook and a phone near the pool for emergency use.

-Learn CPR and how to rescue a child if needed. Always stay within an arm's length of swimming children.
GENERAL SWIMMING SAFETY RULES
In addition to keeping the pool partitioned off from the rest of the backyard, follow these tips for added safety:
1.Never swim under the influence of alcohol or medications. Those in charge of watching swimming children should be sure they aren't under the influence and are alert.
2.Never swim when thunder is heard or lightning is present. Exit the pool immediately and get inside.
3.Don't allow children to swim wearing inflatable "swimming aids" on their arms. These do not take the place of an approved life vest and can be dangerous because they provide unbalanced buoyancy.
4.Never dive into a shallow pool or unfamiliar body of water or allow children to do so. Head and neck injuries can occur.
5.Don't encourage running or monkey business around the pool's edge.
6.Don't allow too many people in the pool at one time. This can make observing the swimmers difficult.
By staying smart and safe, you can ensure a fun swimming season.

Prepara tu auto para viajar en primavera y verano / Prep your car for warm-weather driving

La llegada de la primavera trae consigo los viajes por carreteras, los recorridos paisajísticos y más horas tras el timón. Sin embargo, sin un mantenimiento adecuado del vehículo, podrías perder más tiempo en el taller de mecánica, en vez de emplearlo en el disfrute de un clima envidiable. A continuación, algunas medidas para mantener en buena forma tu coche:

-Inspecciona el estacionamiento. La mayoría de las personas piensa que lo primero es abrir el capó y ver el motor. Sin embargo, hay que empezar por ver el estacionamiento. Si ves aceite en el mismo, podrías estar enfrentándote a un problema potencial. De ser así, debes llevar el auto para que lo inspeccione un profesional.

-El nivel de los líquidos es vital. Debes inspeccionar el nivel de todos los líquidos y reabastecer la cantidad necesaria (aceite del motor, de la transmisión, refrigerante, dirección, frenos y limpiaparabrisas). Los líquidos son el torrente sanguíneo del coche, y la compra de marcas de alta calidad, así como el cambio frecuente de aceite y los líquidos usados mejorarán el rendimiento y confiabilidad del vehículo.

-Ojo con las altas temperaturas. El recalentamiento, especialmente cuando el clima se torna más cálido, es la primera causa de roturas previsibles, y uno de los aspectos principales donde la prevención es más económica que la cura. Dicho de forma simple, un motor recalentado implica una costosa reparación. Si el anticongelante tiene más de dos años, sustitúyelo. También debes considerar un refrigerante de alta calidad para el radiador. Se ha demostrado que una buena marca reduce la temperatura del motor hasta un 30% más, y se usa con frecuencia para el enfriamiento de los motores de autos de carrera, además de mantener el buen estado de los sellos y evitar derrames.

-Actualiza el aceite. Otra forma de reducir el calentamiento del motor es cambiar a un aceite sintético de alto rendimiento. Los aceites sintéticos dispersan el calor con más rapidez, y disminuyen el coeficiente de fricción con mayor efectividad que los aceites a minerales, lo cual contribuye a reducir el calor del motor. A propósito, el aceite sintético de alto rendimiento ha demostrado una disminución de la temperatura del motor de hasta un 12 por ciento, además de incrementar el caballaje y la economía en el consumo de combustible.

-Inspeccionar correas y mangueras. Después de inspeccionar y/o añadir líquidos, debes concentrarte en las correas y mangueras. Una correa desgastada o suelta puede provocar un recalentamiento. Por su parte, hay que sustituir cualquier correa rota o manguera inusualmente blanda o extremadamente dura. Comprueba que las grapas de sujeción de las mangueras están firmes, y fíjate en los extremos para detectar rajaduras o corrosión. Como el calor extremo puede provocar derrames u otros daños, no pierdas de vista cualquier manguera dura, hinchada o esponjosa. Si detectas cualquiera de estas situaciones, sustituye inmediatamente la manguera afectada. También es buena idea tener correas de repuesto en el maletero, especialmente si el vehículo tiene una de tipo serpentina o multi-V. Si la misma se rompe, el vehículo se detendrá inmediatamente y podrías quedarte estancado en un sitio desconocido.

-Limpia los terminales de las baterías, así como las bisagras y cierres. Es necesario limpiar, apretar y lubricar los terminales de las baterías. También es buena idea lubricar las bisagras y el cierre del capó. Asegúrate que los terminales de las baterías y los bornes están debidamente apretados. Si hay corrosión (en forma de un polvo blanco en los terminales de la batería) límpialos con una mezcla de bicarbonato y agua, y coloca nuevos tornillos y tuercas en la batería para evitar el retorno de la corrosión. Además, reabastece si es necesario las celdas de la batería con agua destilada.

-Presión de aire en los neumáticos. El último paso es inspeccionar los neumáticos, que deben tener la presión de aire adecuada, incluyendo el de repuesto. Si no sabes la presión que lleva, lee el borde del neumático. Los neumáticos con la presión de aire adecuada aumentan el rendimiento de combustible por kilometraje, garantizan la vida útil, y evitan grandemente la posibilidad de un reventón.

La preparación adecuada de tu vehículo para el verano no requiere mucho tiempo, ni tampoco que seas un experto en mecánica, y el resultado de tener en cuenta esas medidas es que el coche tendrá menos riesgos de descomponerse, y gozará de un mejor rendimiento.

RECUERDA: Dedica tiempo al mantenimiento de tu vehículo antes de iniciar cualquier viaje primaveral. La actualización del aceite es una medida que debes tomar para evitar costosas reparaciones.

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Spring has arrived and road trips, scenic drives and more time spent behind the wheel beckon. However, without a proper automotive overhaul this season, you may spend more time at the mechanic than enjoying the beautiful weather. Here are some ways to keep your car in top shape:

-Inspect the driveway. Most people think to look under the hood as a starting point. However, check the driveway first instead. If you see oil where you park your car, you could have a potential problem. You should have your car inspected by a professional.

-Fluid Levels are Key. All fluid levels should be checked and topped up as needed (engine oil, transmission, cooling system, power steering, brake fluid and washer fluid). Fluids are the lifeblood of your car. Purchasing high-quality fluids and regularly changing old fluids will improve your car's performance and reliability.

-Keep Cool. Overheating, especially as the weather gets warmer, is the leading cause of preventable breakdowns and one of the main areas where prevention is much cheaper than the cure. Simply stated, a fried engine is an expensive repair. If your antifreeze is more than a couple of years old, play it safe and replace your antifreeze. You should also consider adding a coolant such as Purple Ice® to your radiator. It's been shown to reduce engine temperature as much as 30 F or more, and it's commonly used to help cool hot racing engines. It also helps condition seals to prevent leaks.

-Upgrade Your Oil. Another way to reduce engine heat is to upgrade to high-performance synthetic motor oil. Synthetic motor oils disperse heat faster and have a lower coefficient of friction than mineral-based motor oils; this helps reduce engine heat. For instance, high-performance synthetic motor oil by Royal Purple has been shown to decrease engine temperatures up to 12 percent while improving horsepower and fuel economy.

-Inspect Belts and Hoses. After checking and/or adding fluids, check the belts and hoses. A worn or loose belt can cause the engine to overheat. A cracked belt or a hose that is unusually soft or overly hard needs to be replaced. Make sure hose clamps are tight, and check the ends for cracks or corrosion. Because extreme heat can cause leaks and other damage, keep an eye out for hard, blistered or spongy hoses. If any of these warning signs are present, replace the hoses immediately. It's also a good idea to keep spare belts in your trunk, especially if your vehicle has a single serpentine or multi-v belt. If this belt fails, you'll be left going nowhere.

-Clean Battery Terminals, Hinges and Latches. Battery terminals should be cleaned, tightened and lubricated. It's also good to clean and lubricate hinges and the hood latch. Make sure the battery terminals and hold-downs are tight. If corrosion is present, (you'll see white residue cake on the battery terminals), clean it with a mixture of baking soda and water, and put on a set of battery washers to keep corrosion from coming back. Top any low battery cells with distilled water.

-Keep Tires Properly Inflated. Lastly, inspect your tires. All tires should be properly inflated, including the spare. Refer to the sidewall of your tire for the proper pressure level. Properly inflated tires increase gas mileage, lengthen tire life, and are much less susceptible to blowouts.

Properly preparing your car for summer doesn't require a lot of time or technical expertise. The payoff of preparation is that your vehicle will have a reduced risk of a breakdown and an improved performance.

CAPTION: Take the time to service your vehicle before embarking on spring road trips. Upgrading your oil is one step you can take to avoid costly repairs down the road.

Aprende a combinar vinos y alimentos / Learn how to pair wine with food

A la hora de combinar vinos y comidas, las reglas han sido tradicionalmente bien simples: tinto con carne, blanco con pescado y aves. Pero con las ilimitadas opciones de vinos, así como con los sabores modernos y complejos, y los exóticos ingredientes de la gastronomía actual, esa combinación está matizada en estos momentos con algo de experimentación.

La primera regla para combinar vino y comida es salirse de los límites. Opta por una combinación que disfrutes. Aún así, los tradicionalistas se niegan a seleccionar una botella de forma arbitraria. A continuación, algunos principios básicos que te ayudarán a seleccionar el vino más apropiado para tu plato.

Cuando se combina un vino con una comida, el objetivo principal es el equilibrio. El sabor del vino debe complementar los alimentos servidos. Cuando se tiene en proyecto una reunión formal, es común la correspondencia de un tipo de vino con la ensalada y aperitivo, y otro para el plato principal. Pero en el caso de comidas simples e informales, lo obvio es combinar el vino con el "plato fuerte". No selecciones un vino cuyo sabor opaque al del plato. Las comidas con sabores sutiles como el pargo rojo no se corresponden con un tinto fuerte como el Cabernet Sauvignon. De igual modo, el plato principal no debe dominar al vino. Una buena forma de determinar si el vino y la comida se complementan es tomar un bocado de la comida que vas a servir, beber un trago de vino, y repetir. Luego, pregúntate cuál de los dos sabores permaneció por más tiempo, ¿el de la comida o el del vino? Si tienes problemas para decidir, pero te parece que fue un delicioso experimento, entonces has logrado una excelente correspondencia.

Seguramente también te interesará hallar un equilibrio saludable. Para ello, hay cuatro componentes principales a tener en cuenta: dulce, agrio, ácido y salado. El vino no debe ser salado, sino dejar dulzura, acidez y amargor. La dulzura de un vino es afectada por su contenido de azúcar. La acidez, obviamente, por la presencia de ácidos, y el amargor se evalúa por la cantidad de "taninos". Un buen vino posee un equilibrio estructurado de esos tres sabores, y podrá evocar de forma casi mágica el sabor de una amplia gama de alimentos, desde un pimiento picante hasta el dulce chocolate. Los vinos pueden proporcionar en su etiqueta una descripción de sus sabores, pero, con demasiada frecuencia, es preciso probar el vino para descubrir su sabor. Ya sea dulce, ácido o amargo, si determina el sabor fundamental de un plato, y se corresponde con ese sabor, habrás logrado la combinación perfecta.

Hay que ser selectivo a la hora de elegir los vinos que acompañarán platos dulces. No sirvas un vino seco, ácido o amargo con los mismos. Si sirves un plato dulce como un jamón glaseado con miel, selecciona un vino dulce como el Riesling. Las comidas amargas o ácidas con limón o tomate necesitan un vino más ácido. Prueba con un Pinot Noir, Chianti o Sauvignon Blanc. Por su parte, los platos amargos, como el bistec a la parrilla, exigen un vino con alto contenido de taninos, como el Cabernet Sauvignon. El Merlot es también una buena opción con la comida a la parrilla, a pesar de que probablemente hayas oído decir acerca del mismo en la película 'Sideways' del 2004. Pero no temas al contraste de sabores, pues las comidas picantes de la cocina asiática o mexicana combinan muy bien con vinos más dulces y con sabor a frutas como el Zinfandel blanco.

La combinación del vino y la comida es un proceso de pruebas y errores. Para comenzar, busca un buen establecimiento con empleados conocedores. Gracias a la creciente popularidad del vino, no tendrás que ir muy lejos para encontrar tiendas especializadas. Pídeles a los empleados y a los propietarios del establecimiento que te recomienden vinos que combinen con la comida que proyectas servir. Si tienes un presupuesto reducido, diles que te orienten para hallar uno de los numerosos vinos asequibles que tanto abundan en el mercado actual. Además, muchos establecimientos ofrecen degustaciones regulares, donde los clientes pueden probar una gran variedad de vinos con comidas, y descubrir lo que funciona y lo que no. También hay clases de degustación en numerosas comunidades, en una gran variedad de formas. También hay diversos restaurantes que ofrecen menúes de combinación de vinos y comidas, donde el sumiller o experto en vinos recomienda un vino específico para cada plato.

En la medida que amplíes tus conocimientos en materia de vinos, comenzarás a darte cuenta de que el proceso de selección se hace más fácil y agradable. La correspondencia de vinos con alimentos puede ser un pasatiempo entretenido, educacional, y para toda la vida.

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When pairing wine with food, the rules used to be simple: red with meat, white with fish and poultry. But with the limitless options of wine, as well as modern cuisine's complex flavors and exotic ingredients, pairing wine with food is now about experimentation.

The first rule to pairing wine with a meal is to...throw out the rules. Pick a combination that you enjoy. Still, traditionalists won't want to arbitrarily choose a bottle. There are some basic guidelines that will help you select an appropriate wine for your meal.

When pairing a wine with a meal, the goal is balance. A wine's flavor should complement the food being served. If you're planning a formal gathering, it's common to pair one type of wine with the salad and appetizer, and another for the entrée. But for casual, simple meals, stick to matching the wine to the entrée. Avoid a wine that will overpower your dish. Foods with subtle flavors such as red snapper are not a good match for a strong red wine like Cabernet Sauvignon. Likewise, a wine shouldn't be dominated by your main dish. A good way to determine whether a food and wine are complementary is to take a bite of the food you'll be serving, take a sip of the wine, and repeat. Ask yourself what stood out to you more - the food or the wine? If you have trouble deciding, but thought it was a delicious experiment, you may have found a good match.

You also want to find a healthy balance. There are four main components to taste: sweet, sour, bitter and salty. Wine shouldn't be salty, so that leaves sweetness, sourness and bitterness. A wine's sweetness is affected by its sugar content. Sourness is affected by a wine's acidity, and bitterness is measured by its amount of "tannins." A good wine possesses a structured balance of these three flavors, and can almost magically evoke the flavor of an array of foods from a spicy pepper to a sweet chocolate. Wines may offer a description of their flavors on the label but, more often than not, you'll have to taste the wine to discover its taste. Whether it be sweet, sour, or bitter, if you determine the fundamental flavor of a dish, and match the wine to that flavor, you'll be in good shape.

Be selective when choosing wines to accompany sweet dishes. Avoid serving dry, acidic or bitter wines with sweet dishes. If you're serving a sweet dish like honey-glazed ham, select a sweet wine, such as a Riesling. Sour or acidic foods with lemon or tomatoes command a more acidic wine. Try a Pinot Noir, Chianti or Sauvignon Blanc. Bitter dishes, grilled steak for example, demand a wine high in tannins, such as a Cabernet Sauvignon. Merlot is also a great choice with grilled food, despite that you may have heard to shun Merlot in the 2004 movie "Sideways." But don't be afraid to contrast flavors; spicy foods found in Asian or Mexican cuisine go well with sweeter, fruitier wines, such as a white Zinfandel.

Matching wine with food is all about trial and error. To get started, find a good wine shop with knowledgeable employees. Thanks to wine's growing popularity, a good shop might be just around the corner. Ask employees and shop owners to recommend wines that will go well with the meal you're planning to serve. If money is an issue, ask for one of the many affordable wines on the market today.

Many shops have regular wine tastings where you can try a variety of wines with food and discover what works and what doesn't. Wine tasting classes are also available in a variety of forms in many communities. Many restaurants now offer wine pairing menus, where the restaurant's sommelier, or wine expert, will recommend a specific wine for each dish.

As you expand your wine knowledge, you'll begin to notice that the selection process becomes easier and more pleasurable. Matching wine with food can be an entertaining, educational and lifelong hobby.
CAPTION: The right wine can complement most any meal.